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Melhorando o jogo defensivo
1
Mantenha os ps em baixar central das apostas movimento. ...
2
Sempre fique com os joelhos dobrados. ...
3
Erga a mo e deixe-a perto da bola. ...
4
Tente pegar mais rebotes. ...
5
Melhore o condicionamento defensivo. ...
6
Fortalea a parte superior do corpo. ...
7
Realize exerccios para aumentar a fora superior do corpo.
